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产后睡眠不足会造成哪些影响

发布时间:2019-5-10

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 产后恢复过程中,睡眠是至关重要的一项,睡眠不足对于产妇的影响是巨大的,它会为产后恢复造成很大的阻碍。如产后睡眠不足的宝妈会身体发胖,难以恢复身材;睡眠不足还会导致精神不集中,容易健忘等问题。那么产后睡眠不足具体都会产生哪些影响呢?今天我们就来听听经验丰富的月嫂们怎么说:

1、产后睡眠不足容易导致健忘

产妇在分娩过程中已经消耗了不少的体力,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安勤益家政http://renjingj.com气血消耗过大,更加需要休息调理身体。如果产后睡眠时间不足,容易导致精神难以集中,时间长了,就容易出现健忘的情况。

2、产后睡眠不足容易出现脱发

 睡眠不足的产妇要照顾宝宝喂奶、换尿布往往睡眠不足,得不到很好的休息,长时间的睡眠不足,也影响头部的血液供应,出现脱发。

3、产后睡眠不足不利于体型恢复

产妇如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变,从而刺激食欲。研究人员发现,在孩子6个月大时,如果产妇每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安勤益家政http://renjingj.com她就将比那些每天睡7个小时的妈妈额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。有研究,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。

睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。因此,西安家政西安北郊家政西安家政公司西安勤益家政http://renjingj.com为了自己和宝宝的身体健康,产妇必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。产妇如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。

产后睡眠不足的影响有哪些?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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